wachten...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

Ervaringen van klanten Gewichtsconsulent

Anja : afvallen YESS I DID IT


Hinke en ik kennen elkaar al jaren middels de vriendschap van onze zonen. Zo zitten wij regelmatig samen op de tribune van de sporthal te kletsen en onder tussen natuurlijk de basketbal wedstrijd te volgen van onze zonen.

Al enkele jaren jojo ik wat met mijn gewicht. En stiekem kwam er ieder jaar een kilootje bij. Op de tribune kwam dit natuurlijk ook wel eens ter sprake en Hinke vertelde wat zij eventueel voor me kon betekenen hierin. Ik sport bij een ander sportcentrum en wil daar ook graag blijven, maar volgens Hinke was dit geen probleem en hoefde dit elkaar niet te bijten. Voor de zomer vakantie 2013 ben ik toen eerst een keer langs geweest om te meten en te wegen en alles te laten controleren. Een algehele check…..Alles was goed maar wel een tikkeltje overgewicht. Mmmm ja dat wist ik ook wel. Erg confronterend omdat te moeten delen met een ander. Na de zomer vakantie heb ik met Hinke gebeld en gezegd dat ik graag de cursus bij haar wilde volgen. Wel na de joustermerke natuurlijk want dan kon ik het er nog even van nemen.

Op 4 oktober mijn eerste afspraak met Hinke. En tot mijn spijt was er weer een kilootje of wat blijven hangen na de zomervakantie periode (of was het de joustermerke?). Ik zag er ook wel wat tegenop omdat ik heel graag lekker en vooral veel mag eten en ik hou van een wijntje op zijn tijd. We hebben afgesproken hoe we het gaan aanpakken en dat ik bepaalde dingen echt wel kan doen (mijn wijntje bv) maar dat ik dan wat anders moet laten staan. De eerste weken heb ik alles op de computer ook bij gehouden. Wat ik at en wanneer en hoeveel. Dit was voor mij een ontzettende steun en ook de leidraad van de gehele cursus. Inzicht krijgen in mijn eetgedrag en dit ombuigen naar een gezonder eetpatroon maar wel op mijn voorwaarden. Een eyeopener. Daarnaast heeft Hinke veel adviezen gegeven over hoe ik op de beste manier kon gaan sporten zodat ik veel verbrand. Keyword INTERVAl! Laat ik nou net van duurlopen en relaxed cross trainen houden. Maar ik heb dit wel gevolgd en ik kan je vertellen de kilo's vlogen eraf. In de tien sessies die de cursus duurde ben ik 10 kilo afgevallen. Waarbij ik de weekenden gewoon mijn chipsje at en mijn wijntje dronk en door de week verantwoord at en veel aan sport deed. Yess wat ben ik blij. De motivatie brief die ik moest schrijven en hardop moest voorlezen van Hinke hebben we niet hoeven te gebruiken want ik bleef gemotiveerd. Maar aangezien ik wel wat angst had om terug te vallen in mijn gewoontes, had ik voor Januari een vervolg weeg moment gepland. Even checken na kerst en oud en nieuw….. en ik was nog steeds op gewicht.

Tijdens deze feest dagen had ik bedacht dat ik de halve marathon wil gaan hardlopen en het liefst al eind maart. Een nieuwe uitdaging voor Hinke om me te helpen met de voeding en met mij te choachen. Mijn trainings schema heb ik gekregen via mijn eigen sportschool maar de mentale ondersteuning en de voedings adviezen krijg ik tijdens mijn weeg momenten. Ik ben ontzettend blij dat ik deze uitdaging met Hinke ben aangegaan. Zij had er soms meer vertrouwen in dan ikzelf en dat heeft ze heel goed kunnen overbrengen. De kilo's hoeven er nu niet meer af en door de lange afstanden die ik nu hardloop moet ik er gewoon omdenken dat ik genoeg eet om niet meer af te vallen. Wauw wat een super goed gevoel. Hinke bedankt voor de afgelopen maanden en ook alvast voor de komende tijd.

Anja

Hallo,

Ik ben Nynke Lammers en woon in Joure.
In Januari 2009 was ik mezelf helemaal zat. Ik woog 95 kilo en was er klaar mee.
Om me heen zag ik mensen vele kilo's afvallen, en dat wilde ik ook.
Ik kwam bij Keep Fit terecht en volgde het afval programma.
Op een verantwoorde manier leren eten, en daarnaast 2x per week begeleid sporten.
Tot mijn verbazing moest ik meer gaan eten om af te vallen…
Wel verantwoord uiteraard! 1x per week op de weegschaal, controleren wat ik had gegeten,
en heel veel tips meegekregen elke week weer.
Zes weken later was ik 10 kilo lichter, en na de 8 weken die het programma duurt ben ik in totaal 12 kilo afgevallen.
Met al de verkregen kennis, en de nodige hulp ben ik nu in oktober 2010 25 kilo afgevallen.

En ik zal de laatste zijn die zal zeggen dat afvallen makkelijk is, maar met al de hulp, tips en steun wat ik heb mee gekregen en nog steeds krijg, is het zeker te doen!!!

Groetjes Nynke

Nynke.jpg

Zo alweer een jaar geleden is bij mij het roer omgegaan. Even een verhaaltje over het afgelopen jaar 2013 januari ging er veel veranderen voor mij en na een bezoek van het ziekenhuis was er tijd voor verandering!!Overgewicht en te hoge bloeddruk plus cholesterol waren een feit. Ik liep natuurlijk al een tijd rond met de gedachten van het moet anders en met mijn lieve schoonzus Hinke ging ik de strijd aan De uitdaging werd realiteit en dat het mogelijk is op een leuke en gezonde manier toch haalbaar is.

En tenslotte is mijn beroep, internationaal chauffeur, niet het ideale in zo'n situatie.

Maar het werd gewoon terug naar basis en gezonder en bewuster eten. Duidelijk de eetmomenten realiseren en toch blijven genieten! Want wat er toen veranderde was prachtig en de kilo's vlogen eraf en nu ik een jaar verder ben is er zo'n 37 kilo minder Jan overgebleven. En ik kan je wel vertellen dat het super voelt en als je de knop hebt omgezet en met behulp van Hinke werd het misschien wel 1 van mijn meest bewogen jaren….. Waar ik ook erg trots op ben is dat ik met 3 pilletjes ben begonnen op dokters advies en nu nog maar 1 pilletje slik! En als het goed is kan ik in het voorjaar de laatste pil vaarwel zeggen. Ja daar doe je het voor en gewoon lekker in je vel zitten!Ja het mooi is ook dat in mijn omgeveving ook een aantal vrienden erg zijn veranderd en nu ook bewuster eten en drinken! Het mooie is dat ik een enorme Bourgondiër ben en nu gewoon alles kan eten en gewoon nadenk met wat je neemt en bewuster er mee omgaat. Tenslotte je doet het voor jezelf en hiermee wil ik toch Hinke Wierda speciaal bedanken. En ook mijn familie en vrienden want die steun was er ook. Bedankt allemaal en veel liefs voor jullie allemaal! Vr groeten Jan Bruinsma


JanBruinsma.jpg

Ik ben Marije, ik ben 30 jaar.

Na 2 zwangerschappen en een iets wat bourgondische levensstijl was ik oktober 2013 mijn gewicht helemaal zat. Ik woog ruim 76 kilo.
De maanden daarvoor heb ik tig keren geprobeerd zelf af te vallen, helaas zonder succes. Het ging dan 2 weken goed, maar daarna verviel ik toch weer in mn oude patroon.
Uiteindelijk heb ik in oktober 2013 alle moed bij elkaar geraapt en gebeld met Keep Fit. Dit was toch wel een hele stap voor mij, aangezien ik best een control freak ben, en ik met dit telefoontje toe moest geven dat het mij zelf niet lukte.

Na een intake gesprek met Hinke, werd mij snel duidelijk dat dit een juiste manier van afvallen was voor mij. Verantwoord, en ook zeker leerzaam voor de lange termijn.
Het doel voor de komende 10 weken was minimaal 5 kilo afvallen.

Elke week kwam ik bij Hinke langs om me te laten wegen en de week door te nemen. Wat had ik gegeten, was dit het juiste? Waarom had ik bepaalde dingen gegeten? Kon het misschien nog gezonder / verantwoorder?
Al deze informatie is voor mij zeer waardevol geweest. Daarnaast vond ik de stok achter de deur zeer prettig. Als je elke week daar op de weegschaal moet staan wil je echt wel streng voor jezelf zijn.

Uiteindelijk draait alles om het maken van keuzes.
Tuurlijk heb ik mijn wijntje ook wel gehad in die weken, en tuurlijk heb ik ook wel eens een toastje of een klein schaaltje chips gehad. Maar dit compenseerde ik dan weer met andere strengere dagen. Uiteindelijk draait het allemaal om het maken van keuzes en het vinden van een balans hierin.

Uiteindelijk ben ik in deze 10 weken geen 5 kilo, maar bijna 10 kilo afgevallen!!!!
Ik voel mij stukken beter, en ben heel blij dat ik dit heb gedaan. Ik zou het zeker een ieder aanraden!!! Niet alleen voor het afvallen, maar ook alle informatie, tips en adviezen die je krijgt waar je de rest van je leven wat mee kunt!

Gr. Marije Boschma

Mijn verhaal …hoe gaat het nu

En toen stond er opeens die splinternieuwe weegschaal in de kamer.
Onze oude was al heel lang kapot…even diep zuchten en erop…huppekee……maar dan….
Even goed lezen nog maar……….en.. Nee! Het is te veel!

Zo begon mijn verhaal in 2011 …..
3 jaar geleden alweer……..

“Wat mijn doel was” werd er gevraagd…….Mijn antwoord was: “Nou doe eerst maar 5 kilo eraf…..”'
Dat vond ik al heel wat……………….
Maar tot mijn eigen verbazing ben ik toen 20 kilo afgevallen.
Wel onder begeleiding van Klazina, ik heb daar echt heel veel aan gehad.
Zij heeft me wel bewust gemaakt van een goed eetpatroon. Bovendien is het prettig dat je even je verhaal kwijt kan als het even niet lekker gaat. Dat er dan even iemand is die je steunt!

Hinke raadde me aan om iets meer te sporten en daar ging ik.
Ik heb mezelf voor genomen dat die 20 kilo er nooit meer bij komen.
Kleding kopen is zoveel leuker. Ik ben van maat 46-48 naar 40 -42 gegaan.
Ik betrap me er nog wel eens op dat ik een veel grote maat aanpas!

En sporten gaat zoveel gemakkelijker.

Ik heb sporten altijd wel leuk gevonden maar zodra je last van je knieën krijgt is het niet meer fijn om te doen. Ik vind schaatsen en skeeleren leuk maar de bocht met pijn aan je knieën is ook niet fijn en nu zelfs dat gaat gemakkelijker.

Ik weeg momenteel rond de 80 kilo, mijn streven is wel om daar onder te blijven, maar dat lukt niet altijd, moet ik eerlijk zeggen……
Maar ik ben me wel bewuster van wat ik eet. In mij schuilt nog wel de angst dat die twintig kilo er weer aan vliegen…maar ik weet ook dat als ik buiten het sporten bij Keep fit zelf nog wat doe en me goed aan het eetpatroon houd dat het teveel aan kilo 's er zo maar weer af kan zijn.
Dat voelt dan wel weer goed.

Helemaal zonder Klazina kan nog ik niet, ik laat me af en toe wegen bij haar zodat ik een goed beeld krijg van mijn vetmassa, spiermassa en vocht enz.…..en misschien ook wel om even die zekerheid te horen dat het goed gaat!....of dat ik hier en daar even op moet letten.
Trouwens zonder Hinke ook niet… als ik zelf ga sporten in de fitness dat word ik te gemakkelijk….denk ik..!
Ik heb wel even iemand nodig die me aan het werk zet en me even een uitdaging geeft….!

Ik begrijp heel goed dat de stap om hulp te vragen bij het afvallen groot is dat heb ik ook ervaren, maar ik kan het echt iedereen aanraden.
Het heeft mij weer bewuster gemaakt hoe met voeding om te gaan en ik heb bovendien wat meer zelfvertrouwen gekregen. Voor mij dan ook geen diëten meer in de vorm van shakes, Sonja Bakker of wat dan ook.
Bovendien is mijn conditie 10 keer beter geworden. Ook mooi meegenomen.

Ik ben trots op mezelf dat mijn gewicht redelijk stabiel is en dat hoop ik lang zo te houden.
Met dank aan Keep Fit! Ik had het alleen echt niet gekund!

Anjo Krist

Verslag van een echtpaar welke samen het roer omgooiden:

Iedereen doet het aan,het begin van het jaar goede voornemens maken.
Stoppen met roken , afvallen, gezonder leven, zo ook wij.
Het stoppen met roken was geen probleem want om te stoppen moet je eerst roken en dat deden wij beide niet.
Maar dan afvallen en gezonder leven, ja dat was wel even een puntje, want een levensstijl die al een jaartje of 15 hebt verander je niet zomaar.
Na een tijdje ermee te hebben geworsteld kregen wij de tip via de huisarts om eens met Hinke van Keep Fit te gaan praten.
Eerst maar weer denken dat het niet nodig is en dat het ons zelf wel lukt maar in de tussen tijd veranderde er niets nog steeds te zwaar en weinig energie.
Op een dag was ik aan het boodschappen doen en zag ik Hinke lopen en dacht baat het niet schaadt ook het niet, en sprak haar aan.
Twee weken later hadden we een intakegesprek en een week later zaten we bij haar aan tafel om te beginnen.
In het begin nog wat onwennig maar al snel ging het beter.
De tips en tricks die we kregen zijn geweldig en het resultaat na tien weken was geweldig.
Beide meer energie en ieder ruim 10 en 12 kilo lichter.
Het is een gezond “dieet”, en een dieet dat moet toch moeite kosten?
Nee, helemaal niet het omgekeerde juist.
Het is erg makkelijk en het voelt niet als een dieet.
Nu we de 10 weken hebben gehad gaan we gewoon door met deze lifestyle.
En natuurlijk kan je een keer een terugval hebben maar dan pak je de volgende dag
alles weer op en ga je verder.

Namens het echtpaar: Bedankt Hinke

Ik heb in Januari besloten de cursus verantwoord afvallen onder leiding van Hinke te gaan volgen. Voor mij was de insteek niet zozeer om heel veel af te vallen maar meer hoe kan ik mijn gewicht vast houden en meer bewust worden van wat ik eet.
Dat ik daarnaast ook nog een aantal kilo's kwijt zou raken zou mooi meegenomen zijn. Die laatste lastige kilo's...

Door mijn onregelmatige werk als verpleegkundige is het soms lastig je eetmomenten goed te verdelen over de dag en dan vooral de tussendoor momenten. Het werken met een eetschema en de tips die je krijgt tijdens de wekelijkse afspraken hebben mij bewust gemaakt van wat ik eet, hoeveel ik kan eten maar vooral hoe ik dit toepas in mijn dagritme zowel thuis als op mijn werk. Dat ik zelfs meer moest gaan eten dan dat ik daarvoor deed was voor mij erg wennen...

Naast de wekelijkse afspraken bij Hinke ging ik 2 à 3 keer in de week sporten. Ik kreeg het plezier in sporten weer terug en heb daardoor veel meer energie.
Na de 10 weken cursus was ik ook nog eens 6 kilo afgevallen, een prima resultaat!

Sabyna

Omdat ik tijden last heb van mijn darmen met de bijbehorende buikpijn heb ik besloten mij op te geven voor de cursus Verantwoord Afvallen bij Hinke.
naar mijn idee wel redelijk...( mede door de bootcamp)
Slank? mwah, er konden wel een paar kilootjes af.
Voornaamste reden was toch wel om meer inzicht te krijgen in mijn voeding en leefstijl zodat ik misschien achter de oorzaak van mijn darmklachten kon komen.
Na een eetdagboek bij te houden kwamen we erachter dat ik toch wel redelijk veel verzadigd vet binnenkreeg en de meeste daarvan in de vorm van vlees.
Zo kon ik voorheen na de lunch de hele middag niks meer eten, om me vervolgens bij het warm eten compleet vol te eten in een heel hoog tempo.

Na wat tips van Hinke ben ik begonnen met meer eetmomenten per dag maar dan in wat mindere hoeveelheden.
Ook werd er goed op gelet dat ik voldoende binnenkreeg van de schijf van 5.

Langzamerhand werden mijn buikklachten minder en nu na 10 weken heb ik nog nauwelijks last!
Wat een fijn gevoel en eigenlijk een simpele oplossing voor mijn probleem!
Hinke heeft mij de handvaten aangereikt en ik heb ze met beide handen gepakt en daar ben ik erg blij om!
Een hele fijne bijkomstigheid was ook nog dat ik dik 5 kg ben afgevallen door mijn andere manier van eten.
Doordat het geen dieet is wat je volgt en ik alles ( met mate) mocht eten was het voor mij echt een eitje om bij te houden en vooral om VOL te houden!

Deze cursus kan ik dan ook aan iedereen aanraden!
Niet alleen als je wilt afvallen maar ook als je gewoon wat meer inzicht wilt krijgen in je levens en voedingsstijl, want heeft mij erg geholpen!
Hinke bedankt!

Rinske

Ik ben een man van 28 jaar (en een Bourgondiër).

Enige tijd geleden ( half mei) stapte ik een kledingzaak binnen. Ik paste een paar shirtjes, en ik schrok mij wezenloos. Tot mijn grote verbazing was ik van de vertrouwde maat M naar maat l en soms xl gegaan. Bij truien die je in de winter draagt valt het niet zo op, het zat wel wat strakker, maar goed, maar toen de lente kwam, en ik shirtjes nodig, had viel het echt op: Ik was aardig wat kilo's gegroeid.
Toen stond ik echt op het punt, hier moet wat aan gedaan worden.

Op 24 mei las ik een advertentie op FB van Keep Fit. Waar met grote letters stond
" Slank de zomer in”.

Ik dacht bingo!! Ik stapte die dag naar Hinke, en vertelde dat ik graag de 10 weekse cursus wilde gaan doen. Dat was natuurlijk prima, en een uitdaging, want ik ben wel een Bourgondiër . Ik moest gelijk die dag wegen. en was idd te zwaar, te veel vet !

Ik moest die week bijhouden wat ik at. En ik wist dat ik per dag 1800 kcal mocht hebben maar zat gemiddeld wel op 2500 kcal en weekends soms wel meer.
Die week erop moest ik weer wegen, en was idd aangekomen.
Met Hinke heb ik de hele week doorgesproken en ja, ik zat dus dagelijks te hoog met mijn calorieën. Hinke vertelde mij van alles over voeding. Wat het met je doet enz. enz.
Mijn hele dagelijkse voedingspatroon werd omgegooid. Die weken daarop zat ik niet meer op die 2500 kcal maar op 1700 en zelfs minder. Maar ik kon nog steeds dingen eten die ik lekker vond/vindt en andere producten hebben we omgeruild voor iets anders met minder calorieën. Bijvoorbeeld een stuk fruit ipv een koek, en 's middags of 's avonds kwark i.p.v. een zak chips bv.
Na 10 weken zat ik al weer op mijn streefgewicht, en ben 10 kilo afgevallen!!!

Dit gewicht waar ik dus nu op zit ben ik heel erg blij mee, dankzij Hinke.

Er zijn nu bijna 2 maanden voorbij en ik zit nog steeds op mijn streefgewicht..

Tijdens deze cursus heb ik heel veel geleerd over voeding, sporten en je lichaam.
Dit vergeet ik nooit weer, en dit neem je voor altijd mee.

Ik pas weer in mijn maat M, ik eet gezonder , en ben veel bewuster geworden met eten.

Deze cursus is echt een aanrader!!!!
En is het geld is echt waard!

Hinke! Nogmaals hartelijk bedank

Ik ben Corine, 27 jaar jong en in het bezit van twee bloedjes van kinderen. Na twee zwangerschappen zijn er alleen helaas ook een paar kilootjes bij gekomen. Uiteraard ligt dit aan de zwangerschappen en absoluut, ik herhaal, absoluut niet aan mezelf. Ik werk in de horeca en heb een zeer gezonde levensstijl, ik drink na het werk en op andere gezellige momenten met enige regelmaat een heerlijke borrel, uiteraard krijg ik daar een beetje honger van en door de overvloed van pizza's op mijn werk, tja dan eet ik daar wel eens wat van. Marco's eetcafé kent onze bestelling uit het hoofd en verder eten we ook nog wel eens een chipsje of toastje. Verder rook ik natuurlijk, want ja ook dat hoort wel een beetje bij het horeca leven, en doordat ik regelmatig laat op bed kom en 's nacht vaak eruit moet voor onze lieve kindjes, natuurlijk ben je dan niet altijd fit. En mijn reumatische klachten helpen daar natuurlijk ook niet echt bij. U snapt het. Ik kan er helemaal niks aan doen.

Maar ja, ondertussen ben ik toch 91KG, ben ik niet blij met mezelf, erg moe en heb eigenlijk nergens zin in. Verder vind ik mijn kinderen echt hartstikke leuk,maar naast mijn werk (wel twee dagen) en het verzorgen van de kinderen komt er van het huishouden vrij weinig terecht, energie is op. Toch maar naar Hinke? Hup, wie niet waagt wie niet wint, de succes verhalen gehoord, ik werk dan wel in de horeca, leef onregelmatig en verder uiteraard hartstikke gezond en ja ik kan er niks aan doen, maar misschien als iedereen het kan, kan ik het ook wel.

Klein beetje zenuwachtig ga ik de eerste keer op de weegschaal staan, ja thuis heb ik er ook heus wel eens op gestaan, maar hier komen net een paar cijfertjes meer uitrollen. Gewicht met en zonder kleren, spiermassa, BMI, vochtpercentage, viscerale vetwaarde (wat???) en nog wat grafiekjes waar ik prachtig in de ++ categorie stond en die vreselijke metabolische leeftijd (42pfffff). Al met al prachtige cijfers die schitterend aangeven waarom ik me misschien wat minder energiek voel dan de gemiddelde mens. Maar het ligt niet aan mezelf, toch?

We stellen motivaties en doelen op en ik moet een voedingsdagboek bijhouden en een week lang eten hoe ik denk dat het moet. Na een leuk gesprek, want dat is uiteindelijk je kracht Hinke, niet alleen je grote kennis hierover zorgt voor succes, maar positiviteit is jouw grootste succesfactor! Jij hemelt ons helemaal op en laat ons werkelijk geloven dat we het echt kunnen. Zelfs als je komt met het gevoel dat je het helemaal verprutst hebt die week, zie jij nog steeds de positieve punten en geef je maar liefst drie oplossingen voor een bepaald probleem. Het gevolg is dat je toch trots de deur uitloopt en weer verder kunt.

Vol goede moed ga ik ervoor, letten op wat ik eet hoeveel ik eet en het allerbelangrijkste, bewegen! De volgende week ga ik weer een beetje zenuwachtig richting de weegschaal. Hoppa, van 90.8 naar 89,5. Potverdikke, dit is leuk! En de cijfertjes doen het goed, viscerale vetwaarde een punt gezakt (wat? Oh ja buikvet) vetmassa naar beneden, jeetje dit is leuk. De cijfertjes zijn na jarenlang mijn vijand te zijn geweest, ja ook voor mijn zwangerschappen, ineens mijn beste vriendjes, week op week kijk ik uit naar het weegmoment. Hé, deze broek wordt wel erg groot, zou ik die kleren al weer passen, yes, het lukt.

Inmiddels zijn de 10 weken voorbij, zijn mijn doelen geslaagd, en heb ik ze inmiddels bijgesteld. Van 90.8 naar 84Kg in 10 weken zijn top, maar graag wil ik nu onder de 80. Bij Hinke bouw ik rustig af, want ik ben behoorlijk cijfertjes verslaafd geworden in die 10 weken tijd, en ze motiveren gewoon zo heerlijk.

Verder ben ik in die 10 weken verder gekomen dan ik ooit had gedacht. Ik ben gestopt met roken, heb door afname gewicht, gezonder te leven en veel meer bewegen een wereld aan energie erbij gekregen. Ik vlieg nu door het huishouden en mijn hoofd zit vol dingen die ik allemaal wil doen. Daarnaast heb ik bijna geen reumatische klachten meer (ok, was een lichte vorm) en hou ik een lange werkdag als bijvoorbeeld Joustermerke veel beter vol door op mijn voeding te letten. Dit allemaal dankzij Hinke, want het is haar echt gelukt om een vrij koppige dame zover te krijgen dat echt mijn hele levensstijl veranderd is, want ja eigenlijk, lag het, heel misschien toch best een beetje aan mezelf.

Hinke, ik zal je bij iedereen aanraden, ben heel erg blij met je geweest, net als de rest van je personeel en ik weet zeker dat ik dat zal blijven. Want na 27 jaar vind ik sporten echt, ECHT leuk. En dat komt door jullie allemaal.

hallo allemaal, oudjaarsdag 2014, hier zit ik dan.. en ben gelukkig! Na de zomervakantie was ik er helemaal klaar mee, zie onderstaande wat citaten uit het bericht wat ik aan Hinke had verzonden: "ik wil graag 10 kilo afvallen, ben der helemaal klaar mee, dikke buik, bang dat er straks niets meer aan te doen valt, ik dacht wellicht kan jij wat voor mij beteken ook qua voeding" Gelijk kreeg ik bericht terug van Hinke en ben ik de 10 weken cursus Afvallen gaan volgen. wat een eyeopeners voor mij, zeker op het gebied van voeding. "De bijbel" gebruik ik nu nog dagelijks. Beseffen van wat je eigenlijk eet en wat er zoal in voeding zit heb ik van Hinke geleerd. Uiteraard het wekelijkse weegmoment houdt je scherp in waar je mee bezig bent. Ook zie je wat het sporten met je lichaam doet, gezien ik moeder ben van 3 kinderen (8-6-1) en hiernaast 3 dagen werk, is het voor mij (nu nog) lastig om naar keepfit te komen om te sporten. Dit sporten heb ik thuis opgepakt, gewoon 3 à 4 keer per week thuis voor de dvd. Wanneer ik dan weer op de weegschaal stond, konden we echt zien dat dit resultaat brengt. Gezonde voeding en beweging! Het werkt! En nu weer terug naar boven.. oudjaarsdag 31 december 2014, vanochtend mijn eigen weegmoment hier thuis and I did it! 10 kilo eraf! ben van 74 kilo naar 64 kilo gegaan! Ik was uiteraard gelukkig maar ben nu nog gelukkiger vooral met mezelf! Dit had ik niet kunnen bereiken zonder de hulp van Hinke! enorm bedankt hiervoor en hierbij wil ik ook een ieder die niet lekker in zijn of haar vel zit in verband met overtollige kilo's of waar dan ook maar voor... doe een beroep op Hinke! Ze is een topper!! Op naar een nieuw gezond bewegings-vol jaar met nieuwe doelen! Groetjes mem (34 jaar)

" Wall of Fame "

Zij hebben het toch maar weer gedaan: heel veel kilo's afgevallen d.m.v. gezond eten en lekker bewegen.
Ik zet ze even in het zonnetje, en ben trots.

Wil jij ook succesvol afvallen
en stralend de zomer in?

Geef je dan snel op voor deze 10 weekse cursus!

Ik help je graag!

Kijk voor meer informatie

eeuwe-toen.JPGfam-semplonius-nu.jpgfam-semplonius-toen.jpgfemke-nu.jpgfemke-toen.jpgmarijke-nu.jpgmarijke-toen.jpg

eeuwe-nu.JPG

Hinke,

Een half jaar terug ben ik lid geworden van Keep Fit. Ik was veel te zwaar en had last van bijkomende klachten. Snel moe, futloos, een stijf en stram lichaam en ga zo maar door. Met een duwtje van een vriendin de drempel naar Keep Fit over. En daar sta je dan op de loopband, er achter komend dat het toch wel heel erg slecht is gesteld met de conditie. Eigenwijs als ik ben, dacht ik dit wel even alleen te kunnen fiksen. Ik heb er zelf voor gezorgd dat het zover is gekomen, dan is het ook mijn verantwoordelijkheid om er wat aan te doen. En als ik ergens voor ga, dan doe ik het ook goed. Maar na heel wat kilometers zwoegen op de loopband en te staren naar de witte muur begon ik zo langzamerhand het licht te zien. Dit gaat me niet alleen lukken. Afvallen is toch een combinatie van psyche, voeding en beweging. Het is tenslotte niets voor niets zover gekomen. Dus dan toch maar een afspraak met je gemaakt. Ik wil het zo niet meer.
En dan volgt een enorme confrontatie met de weegschaal. Ik raakte er behoorlijk van in paniek, maar jij bleef rustig. Ik was kwaad op mezelf. Hoe heb ik het zo uit de hand laten lopen. Hoe ga ik dit in hemelsnaam zo snel mogelijk weer fiksen. Liever vandaag dan morgen al die kilo's kwijt.
Kijk nog naar de jaren voor je, in plaats van achterom zei je. Vertrouwen wat ik niet in mezelf had, gaf jij mij. Je was ervan overtuigd dat ik het wel ging redden en dat straalde je uit. Door je rust, vertrouwen en kennis van zaken heb je mij geïnspireerd om te komen waar ik nu ben. En dat door alleen maar gezond te eten en meer te bewegen. Niks geen ingewikkelde toestanden. A way of life waar ik me prettig bij voel. En nee, het is niet altijd even gemakkelijk. Het vergt doorzettingsvermogen en discipline en ik ben ook maar een mens. Als het dan een keertje mis ging, was ik al gauw bang om weer in een neerwaartse spiraal te komen en dat alle kilo's er meteen weer aan zouden komen. Wederom bleef je rustig , je bleef vertrouwen uitstralen. Ik weet nu inmiddels ook dat dit heus niet gebeurt. Ik durf bijna te zeggen dat het grote vertrouwen wat jij in me hebt, een beetje is overgeslagen naar mezelf. Ik begin erin te geloven dat het me gaat lukken en dat ik niet ga terugvallen in mijn oude leefpatroon. En dat voelt goed. En daar heb jij mede voor gezorgd Hinke. Wat ben ik blij dat ik de stap heb gezet en aan een nieuw deel van mijn leven ben begonnen, want zo voelt het.

Yes, I can. Dank je wel.