Mijn verhaal………

Mei 2011

En toen stond er opeens die splinternieuwe weegschaal in de kamer.
Onze oude was al heel lang kapot…even diep zuchten en erop…hupekee……maar dan….
Even goed lezen nog maar……….en.. Nee!  Het is te veel!
En nu was ik klaar …de knop om… en aan het lijnen.
Bovendien maakte me ik wel wat zorgen over mijn gezondheid. Niet dat ik me slecht voelde maar toch.
Ik ben dus eerst zelf aan het lijnen gegaan
Ondertussen aanhoren wat voor dieet mijn collega’s volgden en weer ermee gingen stoppen.
Ik heb zelf ook wel eens een dieet gevolgd met “sjeekjes”. Maar dat was niks, na een paar weken wilde ik wel weer eens op een stuk brood kauwen.
Dus om nu zelf aan de slag te gaan met diëten zag ik niet zitten, ik was wel al een paar kilo kwijt maar kon eerlijk gezegd wel wat hulp gebruiken………en een steuntje in de rug.
Ik sport al wat jaartjes bij Keep Fit hoor, maar om nu op te bellen voor hulp bij het afvallen vond ik toch wel een stap.
Dus ik naar de sportschool bellen maar..nee… het was al wat later in de middag…er was niemand  maar op het vriendelijk ingesproken bandje stond ook dat je Hinke wel kon bellen.
Ik sloeg nog aan het twijfelen, snel het nummer noteren en toch maar bellen.
Afijn, ik kreeg meteen het advies om meer te sporten, dus direct maar afgesproken  wanneer en wat.
Dus aan de slag met fitness
Toen was het meivakantie en na de meivakantie zou Klazina mij begeleiden.
Ik was zelf al bezig op zich ook niet verkeerd, volgens haar, maar zonder de cursus had ik het niet zo lang volgehouden. Dan had ik te weinig variatie in mijn voeding gehad. Of te weinig van bepaalde voedingstoffen.
De eerste paar weekjes alles noteren wat je eet en daarna de calorietjes tellen.
Daar heb ik veel houvast aan gehad en met de adviezen van Klazina  ging het eigenlijk best wel voorspoedig. Ik was na tien weken zo’n 10 kilo kwijt. Natuurlijk ging het wel eens iets minder,
Maar ik weet nu dat ik me daardoor niet uit het veld moet laten slaan,
want het heeft weer met vet en spiermassa’s te maken weet ik nu. Ik ben er nog niet hoor maar het komt goed, ik voel me nu al beter en energieker en.. hé.. ik stap wat gemakkelijker in de kleding….en een maatje kleiner….dan voelt goed!!!
Maar het gaat niet vanzelf natuurlijk…. buiten de fitness en het steppen en de pilatus ga ik ook wat meer wandelen en ik vind skeeleren leuk…….en alert blijven op wàt je eet.
Weet je wat nu zo leuk is ? Mensen om me heen vragen me allemaal wat voor een dieet ik volg.
Als ik dan uitleg dat ik meer sport en gezond en gevarieerder eet…..en begeleiding heb gehad..
Zeggen ze:  “Misschien moest ik het ook maar eens zo doen”
Ik ben blij dat ik toch die stap heb gezet en kan het iedereen aanraden.

Anjo Krist

Hallo,

Ik ben Nynke Lammers en woon in Joure.
In Januari 2009 was ik mezelf helemaal zat. Ik woog 95 kilo en was er klaar mee.
Om me heen zag ik mensen vele kilo’s afvallen, en dat wilde ik ook.
Ik kwam bij Keep Fit terecht en volgde het afval programma.
Op een verantwoorde manier leren eten, en daarnaast 2x per week begeleid sporten.
Tot mijn verbazing moest ik meer gaan eten om af te vallen…
Wel verantwoord uiteraard! 1x per week op de weegschaal, controleren wat ik had gegeten,
en heel veel tips meegekregen elke week weer.
Zes weken later was ik 10 kilo lichter, en na de 8 weken die het programma duurt ben ik in totaal 12 kilo afgevallen.
Met al de verkregen kennis, en de nodige hulp ben ik nu in oktober 2010 25 kilo afgevallen.

En ik zal de laatste zijn die zal zeggen dat afvallen makkelijk is, maar met al de hulp, tips en steun wat ik heb mee gekregen en nog steeds krijg, is het zeker te doen!!!

Groetjes Nynke

Hallo,

Mijn naam is Barteld Minnesma, 39 jaar en woonachtig in Scharsterbrug.
Toen ik een jaar of vijf terug een andere functie kreeg bij een kraan verhuur bedrijf en ik meer zittend werk ging doen kwamen de kilo’s er snel aan.
Dus dacht ik begin dit jaar er eens  aan om daar wat aan te doen.
Ik ging op internet wat zoeken en kwam al snel bij Keep Fit op de site.
Waar zij aangaven dat ze ook aan begeleid afvallen deden.
De volgende dag heb ik de stoute schoenen aangetrokken en de telefoon gepakt.
Ik kreeg Klazina aan de lijn en een afspraak gemaakt voor een vrijblijvend intake gesprek.
In dit gesprek kwam naar voren wat het begeleid afvallen inhield en er werd ook even gewogen  (schrikken).
We hebben samen een doel gesteld om in de tien weken die de cursus begeleid afvallen duurt een aantal kilo’s af te vallen en de conditie te verbeteren.
We zijn bezig gegaan met  eten en de eetgewoontes en er werd elke week  gewogen.
Ook moest er meer gesport worden,  en daar had ik de vrije keuze in. Ik heb gekozen voor 1x in de week begeleid cardio/fitness training  en 1x in de week kracht en conditie training in de aerobiczaal met gemengd dames en heren (erg gezellig).
Zelf tenniste ik al 1x in de week dus dat was al extra.
Het bewegen in combinatie met het nieuwe eetpatroon ging het afvallen stukken beter dan ik had verwacht.
Inmiddels ben ik 20 kilo afgevallen en voel mij stukken beter.
Naar mijns  inziens is dit zeker een aanrader.

Groeten.
Barteld Minnesma

Mijn naam is Anneke de Jonge. Ik ben bijna 64 jaar en woon in Heerenveen.

Op een schildercursus in St. Nicolaasga ontmoette ik iemand, die een vriendin werd en samen besloten we eind 2007 om te gaan sporten bij Keep Fit in Joure met als doel: een lager gewicht.
We begonnen 1 november 2007 2x per week te sporten en 2 maanden later was ik 2 kilo gegroeid (Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw en weinig beweging) en woog ondertussen 101 kg. Mijn grootste angst was bewaarheid: meer dan 100 kg wegen!
Half januari 2008 begonnen we gezamenlijk met het afvalprogramma van Keep Fit. Verantwoord eten en daarnaast 2x per week begeleid sportief bewegen.
Het viel al snel op dat ik meer mocht eten en veel meer gestructureerd. Dus ontbijten, lunchen en avondeten op vaste tijden. Bij het weegmoment kregen we elke week heel veel tips en handreikingen.
Geleidelijk zakte mijn gewicht tot ik op 6 augustus 2008 uiteindelijk 87 kg woog. In totaal was ik dus 14 kg afgevallen en mijn vriendin zelfs 17 kg.
Ik besloot voorlopig te proberen om dat gewicht te handhaven (wat zo nu en dan nog best moeilijk was), maar ging wel door met 2x per week sporten.
Begin 2010 vond ik het tijd worden voor nog een 2e poging. Dat ging goed en nu woog ik na 8 weken het programma te hebben gevolgd 81,9 kg.
In totaal is er dus bijna 20 kg af en dat is te zien (en te voelen). Ik draag nu letterlijk 2 boodschappentassen van 10 kg minder!
Zonder de steun van mijn gewichtsconsulent Hinke Wierda was me dit vast niet gelukt, want het is zeker niet gemakkelijk. Ondertussen probeer ik op dezelfde manier door te gaan en een gewicht onder de 80 kg te bereiken.

Vriendelijke groet,
Anneke de Jonge

voor

na