Nieuwe les:  
Body en Mind

Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn.

Een mens bestaat immers uit lichaam en geest. Jarenlang spreken we over het trainen van ons lichaam. Maar onze geest dan? Welzijn ofwel ons goed voelen is voor velen de doelstelling. Hoe geven we onszelf dat goede gevoel van een gezonde geest in een gezond lichaam? Juist: Body en Mind!
In de snelheid van alledag dienen we ons staande te houden. We eisen meer van onszelf en van anderen. Inspanning vindt vaker plaats dan ontspanning.
Hoe vinden we de juiste verhouding? Juist: Body en Mind!

De oorsprong van Body en Mind  vinden we in het verre oosten waar vele mensen vormen als Yoga en Tai Chi beoefenen. Deze oude culturen leven naar het begrip balans. Een levensstijl waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Goed op elkaar afgestemde oefeningen ondersteund door relaxte, motiverende en afwisselende muziek laten je een andere kant zien en voelen van jezelf. Geest en lichaam komen tot elkaar in een enerzijds dynamische en anderzijds ontspannende les.

Bij Body en Mind vormen zes thema's samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema’s komen samen in de oefeningen. Ademhaling, concentratie en meditatie zijn drie thema’s  waar de geest door wordt geprikkeld. Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de drie thema’s die het lichaam prikkelen.

Deze les bied je nieuwe energie!
1.    Ontspanningsoefeningen
2.    Spierversterkende oefeningen voor boven- en onderlichaam
3.    Veilig en effectief trainen onder begeleiding
4.    Eenvoud, dus door iedereen te volgen
5.    Verschillende soorten muziek die zorgen voor ontspanning en motivatie.

Wanneer Body en Mind les?
Elke dinsdag morgen van 10.00 uur-10.45 uur o.l.v. Gina Westra
Start: Dinsdag  22 november 2011

U bent van harte welkom voor een gratis proefles