Pumpen is een groepstraining waarbij gebruik wordt gemaakt van de zgn. “body bar” Deze bestaat uit een halter en gewichten, de zwaarte van de weerstand kan individueel aangepast worden. Ook is het mogelijk om krachttraining te doen met losse handgewichten. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Uw lichaam zal snel reageren op deze trainingsvorm: spierkwaliteit, conditie verbeteren en afslanken is het gevolg. U zult zich fitter voelen en merken dat u meer energie hebt.

Pumplessen worden gegeven in het 2e halve uur van de combinatie lessen en duren dan 30 minuten. Maar u kunt ook kiezen voor een totale pumpworkout van 60 minutenof u laat uw pumples aansluiten op uw cardiotraining in de cardio-circuitfitness zaal.



Voor wie?

Voor iedereen die hard en veilig  wil trainen
Voor iedereen die zijn/haar spieren meer massa wil geven
Voor iedereen die wil afvallen (voor goed resultaat combineren met cardio)